Il est trois heures du matin. Vous vous levez, une fois de plus, pour changer votre père, votre mère ou votre conjoint. Vous le faites avec tendresse. Mais les nuits sont longues, et le dos commence à le rappeler.
Voici six gestes que beaucoup d'aidants adoptent pour rendre ces nuits plus simples.
1. Préparer un kit à portée de main
Avant d'aller vous coucher, posez près du lit tout ce dont vous aurez besoin : un change propre, des lingettes ou un gant, une serviette, un sac pour le linge sale. La nuit, chaque aller-retour compte.
2. Choisir un change qui se pose allongé
Lever une personne pour lui enfiler un change fatigue l'aidant et inquiète la personne aidée. Un change à ouverture latérale se pose sans la lever : vous ouvrez les côtés, vous tournez légèrement la personne, vous glissez le change dessous et vous refermez. Le change lavable à ouverture latérale fonctionne ainsi, avec des pressions sur toute la hauteur des deux côtés.
3. Protéger le matelas une bonne fois
Changer les draps en pleine nuit, c'est la corvée qu'on redoute le plus. Une alèse lavable posée sur la zone centrale du lit évite d'avoir à tout refaire. Avec deux alèses, l'une est sur le lit, l'autre au lavage.
4. Garder une lumière douce
Une petite lampe ou une veilleuse suffit. La personne se réveille moins, se rendort plus vite, et vous aussi.
5. Surveiller la peau
Des rougeurs qui persistent méritent d'être signalées à l'infirmier, au médecin ou au pharmacien. Ils vous diront quoi faire.
6. Organiser le lavage, pas le rachat
Avec des changes jetables, la poubelle se remplit vite et il faut racheter des paquets toutes les semaines. Avec des changes lavables, l'organisation change : un lot de 7 permet de ne lancer qu'une machine par semaine, un lot de 4 couvre deux à trois nuits entre deux lessives. Lavage en machine dans un filet de lavage, en suivant les consignes de l'étiquette.
Et vous, dans tout ça ?
Aider un proche chaque nuit est épuisant. Si vous en avez la possibilité, parlez-en à votre médecin ou aux services d'aide à domicile de votre commune : vous n'avez pas à tout porter seul.
Commencez par un change pour vérifier la taille. Ensuite, équipez-vous pour la semaine. Pour ne plus y penser.